당뇨병이란 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못하여 혈액 속의 포도당의 수치가 정상인보다 훨씬 높은 상태를 말합니다.
고혈압과 마찬가지로 완치가 아닌 관리 개념으로 접근해야 하며 대표적인 만성질환인 만큼 규칙적이고 체계적인 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
당뇨의 증상
피로
체중감소
소변량 증가
식욕 증가
심한 갈증
눈 침침함
당뇨의 예방
1
생활습관 교정을 통해 체중을 감량하도록 합니다.
2
규칙적이고 체계적인 생활습관을 지키도록 합니다.
3
반드시 자가 혈당 측정기를 통해 정확한 상태를 파악합니다.
4
전문의 진료 및 진단을 통해 적절한 치료를 진행합니다.
5
저지방 식단을 유지하며 칼로리에 제한을 두도록 합니다.
고지혈증이란?
고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말합니다.
과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생위험이 높아지게 됩니다.
고지혈증은 우리 몸에 각종 질병을 일으켜 건강을 위협하기 때문에 정기적인 내과 검진을 통해 관리가 필요합니다.
고지혈증 합병증
뇌졸증
췌장염
협심증
심근경색
고지혈증 예방
1
지방과 탄수화물의 섭취량을 제한하고 체중을 관리합니다.
2
매일 30분씩 규칙적인 운동을 실시합니다.
3
포화지방산을 줄이고 콜레스테롤이 적게 포함된 음식을 섭취합니다.
4
정기적으로 전문의 진료 및 정확한 진단을 받도록 합니다.
5
생활습관 개선 후에도 조절이 어렵다면 약물치료를 병행합니다.
골다공증이란?
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈 내부의 구멍과 구멍 사이가 얇아져 뼈 자체의 무게와 강도가 저하되기 때문에 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다.
그 자체만으로는 거의 증상을 일으키지 않으며 주로 손목, 척추, 대퇴골 골절 등의 증상이 대표적입니다. 뼈가 부러져서 골다공증을 발견하게 되는 경우가 흔하며 특히 손목 골절은 상대적으로 젊은층에서 발생하는 경우가 많습니다.
골다공증 원인
1
칼슘의 흡수장애, 섭취 부족
2
비타민 D 결핍
3
운동 부족, 잦은 음주
4
가족력
5
폐경
골다공증 치료법
1
비타민D를 하루 400~800IU 복용하는 것이 좋으며 자극적인 음식을 줄이는 식이요법이 필요합니다.
